Les 5 meilleurs anti inflammatoires naturels

Dans les lignes à venir, nous vous proposons les 5 meilleurs anti inflammatoires naturels connus pour soulager les douleurs aux articulations.

Car oui, vous pouvez améliorer votre bien-être en intégrant ces aliments et compléments alimentaires à vos habitudes ! Certes, il existe, sur le marché, des remèdes chimiques en gélules ou sous forme de pommades. 

Mais pourquoi ne pas orienter votre parcours en vous tournant vers ce que la nature peut nous offrir ?

Voici donc notre sélection d’aliments ou compléments alimentaires naturels qui non seulement peuvent produire des effets anti inflammatoires, mais qui s'avèrent aussi bénéfiques pour la santé en général. 

5ème : Le moringa

La médecine occidentale n'est pas particulièrement connue pour son exploitation des plantes.

En Asie, par contre, l'approche est résolument différente. Les extraits végétaux sont pleinement intégrées à la médecine traditionnelle. C'est avant tout une question de culture, tout comme la place des "énergies" en médecine, par exemple.

La flore est aussi bien mieux considérée sur le continent africain, et c'est justement là, sur les terres du berceau de l'humanité, qu'on accorde une place importante au moringa. 

En Angola ou en Namibie, par exemple, on récolte le moringa sur des arbres de petite taille.

Les propriétés anti inflammatoires du Moringa

Cette plante, dont le nom ne vous dit peut-être rien, apparaît pourtant comme un anti inflammatoire puissant, dont les extraits servent notamment à la concoction de breuvages médicinaux.

Afin de construire ces explications, et pour vous apporter les informations les plus fiables possibles, nous avons tenu à mobiliser quelques sources scientifiques. 

Il faut savoir que parmi les aliments susceptibles de soulager les rhumatismes (notamment), le moringa est régulièrement cité, même s'il ne fait pas partie des prescriptions les plus courantes chez ceux qui pratiquent la médecine conventionnelle. 

Grâce à cette étude, entre autres, on peut en savoir davantage sur le mécanisme anti inflammatoire de cette denrée exotique. 

En effet, on y apprend que les feuilles de moringa, plus exactement ce qu'on en extrait, contiennent des flavonoïdes, ces substances typiquement végétales connues pour les effets positifs qu'elles produisent sur les articulations douloureuses.

Comment consommer le moringa ?

Pour soulager les brûlures qui vous mènent la vie dure, donc, n'hésitez pas à donner sa chance au moringa.

La consommation de cette pépite végétale a déjà convaincu de nombreux souffrants ! 

Il est également possible, d'ailleurs, de cibler les afflictions du système digestif : cette plante s'avère indiquée en cas de troubles liés à l'assimilation des aliments, particulièrement lorsqu'on a des brûlures d'estomac. Elle contribue à la régulation des taux d'acidité. 

Mais comment peut-on procéder à la consommation de cet anti inflammatoire naturel ? Ce n'est pas aussi intuitif que s'il s'agissait de manger un fruit. 

Car évidemment, on vous déconseille de croquer directement dans le fruit cru.

Manger le moringa "cru" est un moment pénible qu'on ne souhaite à personne. Préférez l'une des solutions suivantes, plus raisonnables :

• Les boissons telles que les tisanes (ou "infusions") sont particulièrement intéressantes. Elles permettent de se gorger d'anti inflammatoires naturels, comme le moringa justement, tout en profitant d'un bon breuvage chaud. 

• Les compléments alimentaires disponibles en gélules ou en poudre sont aussi une bonne option. Il faudra sans doute chercher les comprimés sur Internet, ou dans les rayons d'une boutique spécialisée. 

Vous vous demandez peut-être combien de fois par jour il est recommandé de consommer ces tisanes ou ces médicaments naturels. 

En réalité, nous vous conseillons d'écouter votre corps. 

Bénéficier de la supervision d'un naturopathe peut aussi vous aider à définir une posologie adaptée. 

Le saviez-vous ?

Les extraits de feuilles de moringa auraient également des vertus en cas d'épilepsie, ou plus précisément dans le cas où un patient est prédisposé à faire ce genre de crises (source). Les experts en charge de la recherche invitent à la prudence, puisqu'il faudrait encore approfondir les investigations. Mais il y a de quoi se montrer optimiste.

4ème : Le fenugrec

Nous tenons à traiter de la thématique tout en vous faisant découvrir des anti inflammatoires qui ne sont pas forcément connus du grand public. 

Le fenugrec fait sans nul doute partie de cette catégorie. 

Le fenugrec, un anti inflammatoire naturel : de quoi s'agit-il ?

C'est une plante que l'on peut récolter dans les régions méditerranéennes et au cœur de certaines régions asiatiques. 

On l'utilise notamment en tant que condiment, et il se trouve dans la composition de certains remèdes. 

Tout comme le moringa, cet aliment est considéré comme un anti inflammatoire naturel, dont les propriétés s'avèrent très utiles pour soulager les douleurs au niveau de nos articulations - ou d'autres parties du corps exposées à ce genre d'afflictions.

L'effet positif du fenugrec contre les inflammations est-il prouvé ?

Oui, des études sérieuses ont été menées pour déterminer l'efficacité du fenugrec. Dans ce travail de recherche par exemple, les scientifiques valident les bienfaits de la plante ; plus précisément de ses extraits. Dans ce cas, ils vont même jusqu'à parler d'un "effet considérable" contre les inflammations, suite à des expériences menées sur un panel de rongeurs.

S'il est toujours délicat de se baser sur la conclusion tirée d'une expérience impliquant des cobayes non-humains, il faut savoir que de nombreux témoignages corroborent ces affirmations. 

Le fenugrec est très réputé dans certaines régions du monde, d'autant que ses effets positifs sur la santé du corps humain sont plutôt nombreux. Pour les indiens, cette plante s'appelle "methi", et compte parmi les anti inflammatoires naturels les plus consommés. Et soit dit en passant : non, elle n'a rien à voir avec la Grèce ! 

Soulager les douleurs inflammatoires avec le fenugrec : comment faire ?

Pour profiter des bienfaits du fenugrec, les tisanes et les comprimés constituent encore une fois deux moyens privilégiés. En effet, là encore, la consommation directe de la plante n'est pas recommandée.

Il faut quoi qu'il en soit prendre en compte un élément important, valable pour tout ce que nous allons présenter ici : chaque corps réagira différemment au breuvage ou aux gélules. Cela dépend de nombreux facteurs, tels que nos antécédents médicaux, nos spécificités génétiques... 

Quelqu'un pourrait ingérer une solution à base de fenugrec 1 fois par jour et ressentir des effets anti inflammatoires dans les premiers jours de sa nouvelle routine. D'autres, au contraire, adopteront une posologie de 3 gélules par jour, sans vraiment se sentir mieux. Si c'est le cas, il est encore plus important de consulter un spécialiste. Les causes de l'inflammation seront alors plus précisément définies.

Soyons clair : il n'y a aucun risque à tenter le fenugrec pour soulager les douleurs. Mais dans certaines situations, il est important d'approfondir votre démarche et de demander un diagnostic.

3ème : La griffe du chat

On vous rassure : aucun cas de maltraitance animale n'a été rapporté ! La griffe du chat (à ne pas confondre avec la griffe du diable, même si elles ont des points communs) faire partie des meilleurs anti inflammatoires naturels. Et encore une fois, elle est relativement peu connue au sein de la sphère occidentale.

D'où vient la griffe du chat ?

Cette plante au nom félin nous vient du Pérou, principalement, où on lui a donné son nom. Sa silhouette évoque en effet - plus ou moins - les ongles acérés de cet animal. Il en pousse aussi dans les forêts amazoniennes, particulièrement au sein des zones humides.

Cette plante est consommée un peu partout dans le monde, mais c'est en Amérique du Sud où on la récolte qu'elle apparaît particulièrement populaire. Les populations locales vont jusqu'à l'intégrer plusieurs fois par jour dans leur routine alimentaire.

Les propriétés anti inflammatoires de la griffe du chat : que sait-on sur le plan scientifique ?

Là aussi, les scientifiques ont confirmé que cette plante faisait partie des anti inflammatoires naturels (voir par exemple ce rapport). 

En cas de rhumatismes, de douleurs articulaires, en consommer des extraits, une ou plusieurs fois par jour, est un levier intéressant d'apaisement.

Le nom scientifique de cette merveille végétale, quoi qu'il en soit, est uncaria tomentosa. 

Les chercheurs de l'étude précitée se sont penchés sérieusement sur ses apports, et ont fait les constats suivants :

• La griffe du chat affiche une bonne teneur en polyphénols, dont les propriétés anti inflammatoires ont été très souvent démontrées. Même pour les inflammations tenaces et la douleur qui les accompagne, ils constituent un bel atout. 
• Les flavonoïdes font aussi partie de ses propriétés et, comme on l'a vu plus tôt dans le cas du moringa, aident à lutter contre les douleurs, qu'elles soient rhumatismales ou liées aux dysfonctionnement internes, et donc localisées au niveau du système digestif.

Comment puis-je profiter des vertus anti inflammatoire de cette plante ?

Les rhumatismes peuvent s'avérer difficile à gérer. Quand ni le manganèse ni le magnésium ne semblent donner de résultat, que la chondroïtine paraît caduque, que les massages semblent à peine nous chatouiller, que l'efficacité de la vitamine semble atteindre ses limites... il est un domaine souvent privilégié : l'automédication par les plantes, ou de manière plus précise par les feuilles et leurs extraits.

Est-ce vraiment le meilleur moyen permettant de juguler ces douleurs pénibles ?

Une chose est sûre : la consultation d'un spécialiste est une étape essentielle de votre guérison, surtout pour les souffrances persistantes. Cela n'empêche pas de tenter une approche complémentaire, et de compter sur les anti inflammatoires comme la griffe du chat pour optimiser ses chances d'aller mieux. 

Les moyens d'ingestion

Mais alors, de quelle manière est-il possible d'ingérer cette plante péruvienne ?

• D'une manière naturelle, comme le moringa et le fenugrec, en infusion. Il faut savoir qu'au-delà de ses bienfaits en cas de problèmes rhumatismaux, elle contribue aussi au bon fonctionnement du système immunitaire, et participe par truchement à la lutte contre les maladies. Boire une tasse d'un tel breuvage régulièrement pourrait vous apporter bien des avantages !

• Vous pouvez évidemment songer aux incontournables gélules : demandez conseil à un naturopathe pour savoir combien de fois par jour il est recommandé d'en ingérer.

Bon à savoir

Quant à la "griffe du diable", elle porte aussi ce nom par rapport à sa forme particulière. Pour les observateurs qui l'ont baptisée, elle dessine comme une grimace maléfique.

Mais ses propriétés sont bénéfiques, et plus ou moins analogues à celles de l'uncaria tomentosa. 

En l'occurrence, c'est un petit voyage vers l'Afrique qu'il faut organiser si l'on veut voir cette plante anti inflammatoire dans son milieu naturel. Pour notre part, on fait un peu plus confiance aux matous qu'aux démons... mais en l'occurrence, ce n'est pas un critère pertinent !

2ème : Le coeur de curcuma Ukon

Le curcuma compte parmi les anti inflammatoires naturels les plus efficients, et c'est pourquoi nous avons tenu à le placer en deuxième position.

Le curcuma : de quoi s'agit-il ?

Cette racine appartient à la grande famille des rhizomes. On peut lire aussi que c'est une plante, mais nous n'irons pas plus loin dans la nuance. 

Son efficacité contre les inflammations est particulièrement reconnue dans les régions où elle pousse, sur les terres du continent asiatique. Nous tenons à mettre en valeur le coeur de curcuma "Ukon", qui nous vient du Japon.

Consommer le curcuma contre les douleurs inflammatoires : notre solution

Le coeur de curcuma Ukon est l'un de nos produits phares. Dans la composition de cette alternative naturelle, il y a justement ce coeur de curcuma, dont les apports bénéfiques s'avèrent très nombreux. Les témoignages et les retours clients sont vraiment encourageants.

Concentrons-nous maintenant sur la manière dont il permet de juguler les inflammations ou de réduire les douleurs qui leur sont liées. Vous verrez, la quantité d'arguments est pour le moins impressionnante ! 

Le curcuma serait-il l'un des anti inflammatoires les plus puissants ?

Tout d'abord, vous pouvez vous en douter : nous n'aurions pas placé ce rhizome sur la deuxième marche du podium si ses vertus n'avaient pas été scrutées à la loupe par la communauté scientifique. 

Cette étude très méthodique, notamment, met en lumière le rôle de la curcumine, une molécule essentielle de sa composition. 

Nous ne rentrerons pas dans tous les détails, au risque de vous ennuyer et de vous plonger dans la confusion. Cela dit, la curcumine...

• Réduit l'activité des kinases, ces enzymes qui viennent favoriser les réactions inflammatoires.
• Peut se targuer de nombreuses propriétés antioxydantes, qui jouent un rôle essentiel dans la modération et la prévention des problèmes de rhumatismes. 
• A aussi des effets positifs sur les inflammations au niveau de l'intestin, ou d'autres organes qui composent notre système digestif. 

Le saviez-vous ?

Si les feuilles de moringa regorgent d'éléments intéressants, tout comme celles de la griffe du chat ou du fenugrec, elles ne cumulent pas autant d'effets positifs. Voici, à ce propos, d'autres exemples de l'impact positif que le curcuma est susceptible d'avoir sur notre corps, en plus de son efficacité contre les afflictions rhumatismales et les brûlures internes. 

Le curcuma et la peau

Le curcuma n'est pas seulement indiqué pour les inflammations internes et la sensation de brûlure qui en découlent. Il peut aussi être appliqué sur la peau ! Certaines grandes marques - et de plus petites aussi ! - intègrent ce rhizome à la composition de leurs produits cosmétiques. Ainsi, ce serait un moyen parmi d'autres de lutter contre les éruptions cutanées telles que le psoriasis ou l'eczéma. 

Ce rhizome a-t-il encore d'autres vertus ?

Nous ne pouvons que vous encourager à tester notre complément alimentaire notamment composé du cœur de curcuma. Ses bienfaits sur notre machine anatomique sont innombrables.

En effet, les apports de la curcumine concernent aussi bien l'amélioration des capacités cognitives chez les personnes souffrant de troubles mentaux et les patients du troisième âge... que la prévention de certains cancers.

Attention, cependant : profiter des bienfaits de cette merveille sous forme de gélules, même en optant pour des prises plusieurs fois par jour, ne peut en aucun cas remplacer un vrai traitement contre certaines maladies graves. N'oubliez pas que des douleurs sont rarement le seul problème - même s'il ne faut pas paniquer tout de suite, bien sûr !

Si vous souhaitez des renseignements sur le Curcuma Ukon, contactez-nous au 03 72 27 24 30.

1er : L'eau Kangen

Nous en venons à la vedette de ce classement. On peut consommer cette boisson de nombreuses fois par jour, et l'étendue de ses  vertus est immense : l'eau Kangen. Venue du Japon tout comme l'Ukon, elle fait partie de la famille des anti inflammatoires naturels... et nous la considérons même comme la reine ! Cette eau ionisée est une solution de choix pour soulager les inflammations qui persistent.

Pourquoi l'eau ionisée est-elle si efficace contre les inflammations ?

Selon les spécialistes qui ont mené cette étude - et la même constatation a été faite dans d'autres cercles scientifiques - l'eau ionisée présente de nombreux avantages. Il faut savoir que l'eau, de manière générale, a un effet positif puissant sur les articulations. Mais alors, comment l'eau Kangen se démarque-t-elle ?

Les spécificités de l'eau Kangen

• L'eau Kangen jouit d'une structure particulière, plus spécifiquement hexagonale, qui lui permet de s'infiltrer dans la membrane cellulaire de manière vraiment efficace. Elle hydrate beaucoup mieux les cellules que l'eau classique.
• Le terme "ionisé" renvoie aux ions. Les ions négatifs, présents en grande quantités dans cette boisson aux apports multiples, permettent de lutter contre la prolifération des radicaux libres. Ces derniers sont à l'origine de nombreux problèmes d'oxydation, eux-mêmes conduisant à certaines souffrances, voire à des maladies graves.
• Particulièrement hydratante et mobile, elle permet de limiter l'encrassement des cartilages et favorise leur intégrité. C'est aussi un moyen d'apporter à votre corps l'eau dont il a besoin... sous une forme résolument pure.
• Ses propriétés alcalines permettent de contrebalancer les effets délétères de l'acidité qui caractérise certains aliments. 

L'eau Kangen : un bon moyen de lutter ou de guérir contre l'arthrose ?

Boire une bonne quantité d'eau Kangen par jour ne va pas guérir votre arthrose, car c'est un mal dont on ne peut jamais se débarrasser complètement. En revanche, même si les feuilles de moringa, par exemple, ont leurs avantages... cette eau ionisée reste le moyen le plus évident et le plus accessible pour vivre au mieux les douleurs rhumatismales. Pour éviter que les tiraillements et les peines ne viennent perturber chaque étape de la journée. Elle est en mesure de compléter les effets de la vitamine que vous prenez le matin, par exemple, en n'ayant pas seulement un effet revitalisant mais aussi et surtout assainissant.

Vous le savez : boire de l'eau doit être une phase essentielle de notre routine. C'est une manière d'entretenir notre mécanique, si l'on peut se permettre l'expression. Avec l'eau Kangen, vous en optimisez encore les effets. Vous "boostez" les mécanismes anti inflammatoires naturels qui régissent votre corps, et apportez littéralement... de l'eau à votre moulin !

Combien de fois par jour dois-je boire cette eau ?

Nous vous conseillons de consommer entre 1,5L et 3L d’eau Kangen par jour pour un effet optimal. N'hésitez pas à en faire votre moyen principal d'hydratation. Les sodas et les jus étancheront peut-être votre soif, mais n'auront jamais les mêmes effets positifs sur votre anatomie. Nous sommes persuadés que si, dans le monde, les gens augmentaient leur consommation de ce liquide vital par jour, choisissant systématiquement cette eau, le nombre de problèmes médicaux baisserait drastiquement. 

Et les scientifiques se montrent généralement unanimes à ce propos. Aucune boisson, aucun autre aliment ne peut vraiment se substituer à l'eau. 

L'eau Kangen : le meilleur anti inflammatoire naturel, sous sa forme la plus efficace !

L'eau Kangen est l'ennemi naturel de l'inflammation. Que vous soyez une sportive ou un sportif, une personne âgée, ou tout simplement quelqu'un qui veut prendre soin de ses articulations ou de son corps en général, elle a tout de la boisson idéale.

Les brûlures externes ou internes, les douleurs lancinantes ne disparaîtront peut-être pas complètement. Il faudra faire preuve de patience, certes. Mais les propriétés anti inflammatoires et antioxydantes de cette eau ionisée feront forcément une différence. Une différence évidente.

Les meilleurs anti inflammatoire naturels : notre verdict

Comme vous pouvez le constater, si vous cherchez un moyen de chasser les douleurs rhumatismales, si vous êtes en quête de denrées anti inflammatoires et plus globalement d'options alimentaires bonnes pour la santé articulaire... De nombreux chois naturels s'offrent à vous ! 

Les plantes que nous avons présentées (le moringa, le ferugrec, la griffe du chat) et ce fameux rhizome qu'est le curcuma apparaissent comme de très bons alliés face aux conséquences de l'inflammation systémique ou ponctuelle. Que vous les consommiez 1, 2 ou 3 fois par jour, ils ne provoquent généralement pas d'effets secondaires. C'est même le contraire : la communauté scientifique en a vanté les mérites à de nombreuses reprises. 

Mais notre coup de coeur, c'est vraiment l'eau Kangen.

C'est le moyen le plus pratique de ménager vos articulations, de vous prémunir de ces brûlures qui peuvent gâcher le quotidien. Ses propriétés uniques en font une boisson toute particulière, qui gagne vraiment à être connue. Alors n'hésitez pas à tenter l'expérience ! Votre corps saura vous en remercier.

Si vous souhaitez en apprendre plus sur la machine à eau Kangen, vous pouvez nous contacter au 03 72 27 24 30, visionner une présentation vidéo de la machine Kangen ou consulter les avis clients.